میانوعده چی بخوریم؟
شما روزی چند وعده غذا میخورید؟ چند وعده اصلی؟ چند میانوعده؟ متخصصان تغذیه به ما توصیه میکنند علاوه بر سه وعده اصلی حتماً سه تا چهار میانوعده (جمعاً در حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلوکالری) نیز در برنامه غذایی روزانهمان بگنجانیم: یک میانوعده بین صبحانه و ناهار، دو میانوعده...